笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
衰老有時不僅僅是女人不想面對的事情，男人也不想面對衰老。然而，一般的研究表明，很多男人比女人活得更長，例如，有很多問題，比如三高、心臟不好、肥胖等等。事實上，男性人口占了大多數。男性比女性更缺乏的是，他們不能及時做好抗衰老的工作，所以當衰老來臨時，往往會出現意想不到的情況。
身體的衰老並不像臉上皺紋的出現那麼簡單。身體的衰老，例如內臟的老化，實際上是你身體真正衰老的開始。因此，觀察和維持身體實際上也是男人的一個重要組成部分。
肺活量變差
通常情況下，男性的肺活量其實是比女性的肺活量要更強一點的。但是當你出現感覺到力不從心，做一點事情就開始大口喘氣的時候，其實就是在提醒你，你的身體已經開始慢慢衰老了。
肺活量不足不僅意味着你的肺不那麼活躍，還意味着你身體的血液循環減慢，甚至你的心臟活動也會減少。因為肺活量的下降實際上意味着你體內的氧氣供應不足。所以這一次意味着你的身體開始衰老，如果不維持它，那就太晚了。
身材走樣
女性會比較在乎更年期到來之後，自己開始慢慢進入衰老之後身材出現走樣。但是其實男性的身體在慢慢進入衰老的時候也會導致身材的走樣。而在中老年的人羣當中，往往是過度肥胖的男性人數要比女性的人數多得太多，而男性的身體肥胖，身材走樣不僅僅是會影響身體的美觀，一些因為肥胖引發的一些問題也會隨之而產生，所以説，老來變胖對於身體的影響還是不小的，不要忽視。
脱髮嚴重
地中海的出現往往意味着你已經步入了油膩叔叔的年齡。這也是一個非常重要的跡象，表明你的衰老是否可以直觀地看到。最明顯的特點是，會有非常嚴重的脱髮，因為隨着年齡增長，人體吸收營養的能力將下降，因此頭髮的生長和營養供應在此時將出現問題，因此如果頭髮得不到營養，就會出現脱髮。
而男性在面臨衰老到來的時候，千萬不要感到恐慌，當你發現身體的這些特徵並意識到自己在慢慢變老的時候，其實就意味着還不晚。因為很多時候真正的衰老的發生往往是你的身體已經不堪重負的時候。所以為了避免這種情況的發生，首先是子飲食上面要注意對於飲食的控制，注意營養搭配的前提下保證清淡的飲食為主的飲食習慣。
還要注意提高身體的體質和免疫力，這要求鍛鍊身體各部位的器官，以確保身體的內分泌水平保持正常，從而增強身體的抵抗力和免疫力，這對抵禦衰老也有很大的好處。