我們平常吃的東西其實是非常的多的，比如説你炒一個菜最起碼得要好幾樣東西吧，而這些東西加在一起不僅僅會使營養變得非常的好，同時還具有非常多的其他的效果，能夠幫助我們很好的養生，而今天就給你推薦幾樣食物，它簡單的直接吃能夠幫助你很好的養生了，效果還特別的好，能夠讓你的身體變得更加的健康，甚至讓你變得更漂亮哦。第1個就是菠蘿，菠蘿你別看它刺多，但是剃好了之後用鹽泡一下是特別好吃的，而且它還具有非常好的養生作用，因為它的維生素含量是非常豐富的，同時它還含有很多其他的一些營養元素，能夠幫助我們起到很好的滋補效果，對身體好處特別的大，而且它還能夠幫助我們抵抗空氣的污染，讓我們的皮膚變得更好，甚至於它還能夠幫助我們提高身體的免疫能力，讓我們的身體變得更加的強壯，甚它也能夠幫助你美容哦，效果還特別的不錯。
第2個就是小米，小米它跟大米是特別的不一樣的，因為它的個子非常的小，而且它是黃色的，它的營養價值是很高的，因為它能夠幫助我們補身體，特別是如果你腸胃不好的話，其實是可以多吃點小米粥的，它的滋補效果特別的好，它還能夠幫助我們讓我們的胃變得更加的健康，甚至還能夠幫助我們滋補我們的脾，效果特別的好的。同時它也能夠幫助我們抵抗皺紋的生存，而且它還能夠幫助我們淡化臉上的一些斑，效果都是特別的強悍的，在減肥這方面他也非常的厲害，因為它熱量是很低的，還能夠幫助我們清理身體的毒素，所以説愛美的女性朋友們推薦你吃它。
第3個就是乾果，其實幹果的種類就特別的多了，但是它們都有一個共同點，就好比如説它們的營養價值都是很高的，同時它們的熱量又不是很高，所以説減肥你吃乾果就不用太擔心，而且它還能夠幫助我們清理身體，幫助我們排毒，甚至於它還能夠充當天然的抗氧化劑，能夠更好的幫助我們抵抗皺紋，也能夠幫助我們延緩衰老，所以説你每天都吃一些堅果的話，對你的身體不僅非常的好，同時你也不用擔心會長胖。
第4個就是獼猴桃，獼猴桃它真的是非常的好，養生效果特別的突出，因為它還有大量的維生素，同時還含有豐富的其他營養元素，對於人體來説能夠起到很好的補充營養的效果，而且它的抗氧化能力也超級的強，所以能夠幫助我們消除臉上的皺紋，也能夠幫助我們淡化臉上的斑紋，對於女性朋友們來説，它真的是一個非常好的滋補品，同時如果你年過半百的話，那你就更要多吃了，它能夠讓你變得更加的年輕，也能夠讓你的體力變得更強，而且它對於減肥這方面也非常的厲害，因為它的熱量是特別的低的，它還具有很好的健美的效果，美容也很厲害。