長壽是指人的壽命長，從古至今，長壽是每一個人的追求，連同秦始皇也會尋求靈丹妙藥，延長生命長度，影響長壽的因素有很多，注重飲食、合理作息、適量運動等都會幫助人們長壽，以此來享受更多的人生時光。
長壽的人，情緒一般都會比較穩定，這會有助於體內代謝系統的平穩運行，還會降低臟腑受損的風險幾率，當然也有其他的因素。長壽的人們，一般有以下4個生活小秘訣，你若佔其中的2、3個，那你的身體也很不錯，長壽或與你有緣，很適合往後的養生。
4小秘訣：
1、多喝白開水：白開水經過高温煮沸後，其中的各種細菌早已被消滅，多喝白開水，可以滿足身體一天的需求，而且白開水很容易透過細胞，促進身體的新陳代謝，排出毛細血管內部的雜質廢物，淨化細胞的環境。每天早起喝上一杯白開水，具有潤滑腸胃、稀釋血液的作用，多喝白開水，更多的有害物質會隨着尿液排出體外，使得身體更健康，有益於長壽。
2、保持充足睡眠：晚上不熬夜，好好睡覺，不起夜，人的身體的氣血在體內運行不受妨礙，腎臟得到足夠的腎氣，不會變得的虛弱，身體的免疫力自然被提高，身體各處的器官新陳代謝加快，毒素物質很快被排出體外，強化肝臟的解毒功能，體魄也會更強壯，適合養生。
3、不要憋尿：經常憋尿，膀胱內的尿液和附帶細菌會逆行到腎盂，容易損害腎盂，久而久之會傷害到腎臟的結構，影響腎功能。長時間憋尿，容易引起泌尿系統感染細菌，而後生病。人們常説，“流水不腐”，正常排出的尿液是身體的代謝廢物，從而淨化泌尿系統，提高系統的循環代謝力，增強身體免疫功能，維持身體的健康，有利於長壽。
4、保暖雙腳：雙腳處有一個叫做湧泉穴的穴位，通腎經，是最容易受到寒氣的侵襲的，進而加重損害腎臟的幾率，腎臟受損，氣血運行不暢，毒素容易堆積，減慢了身體的新陳代謝，也加重了其他的組織和細胞的代謝負擔，容易引起身體免疫力下降，不利於養生。長壽的人們，都有保暖雙腳這個生活小秘訣，希望你也能注意到。
為了擁有一個健康的身體和長壽的體質，可以晚飯後出門散散步，規律作息，不熬夜，堅持下去，生命離長壽會越來越近。長壽的人們，一般有多喝白開水、保持睡眠充足、不要憋尿、保暖雙腳以上4個生活小秘訣，你若佔2、3個，那你的身體也很不錯，那麼長壽的體質也會越來越靠近你，達到延年益壽的效果，適合養生。