年過40歲，女人要常吃的食物，排毒護膚，清肝明目，延緩更年期

各位好，我是康普李醫師。告別了春節假期後，我們迎來了真正的春天，春天到，氣温陸續開始回升。但是，在北方地區，氣候乾燥多變，風很大，晝夜温差大，一些抵抗力差的人，在這種時候比較容易生病。那麼，想要遠離疾病，不妨先注意給機體補充營養，補充能量。建議大家在春天的時候，多吃一些健康養生的好食物。春天也是適合減肥的季節，大家少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，促進腸道排毒排便，這樣身體才能更加輕盈，預防早衰。那麼，吃什麼對健康更有利呢？下面一起來學習下吧！

年過40歲，女人要常吃的食物，排毒護膚，清肝明目，延緩更年期

草莓 草莓是鞣酸含量豐富的水果，可在體內吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

黃皮果 吃黃皮果可順氣、鎮咳。黃皮之所以能順氣、鎮咳，就是由於它具有鬆弛胸腹肌肉緊張作用，使呼吸順暢，沒有障礙問題，咳嗽的症狀自然就緩解了。黃皮果中含有大量的酸性物質，如抗壞血酸、多種氨基酸等，能提高人體胃液的酸度，刺激胃液的等以及酚類，能調暢人體氣機，減輕因氣滯而導致的脹滿疼痛。

橙子 橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。

春天到了，養生食物我們要吃起來，一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材，在人們看來很常見，也比較廉價。但是，大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候，天氣忽冷忽熱，大家還應該注意保暖，隨時注意給自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞強。除了注意食療養生外，每天還應該多運動，早睡早起，保證好的睡眠習慣，以順應初春的生髮之氣，身體才能健康永駐！好了，今天的分享先到這裏，我們下期再見！