豌豆是我們常見的食用的豆類食品之一，含有非常多的維生素，具有一定的養肝護眼效果，還含有豐富的維生素C，能有效提高人體的免疫力，還富含賴氨酸。是人體必需氨基酸之一。可以提高胃液分泌功效，起到增進食慾。還能夠調理人體的脾胃，經常食用豌豆能夠讓肌膚變得非常的白嫩，保持皮膚細膩光滑，減少皺紋及皮膚老化的現象
常吃腐竹可有效預防老年痴呆症、血管硬化、心臟相關疾病。還能夠補充人體所需的營養物質，促進人體的生長髮育和新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。對於腸胃來説有很好的作用，可以促進好我們腸胃的消化，把身體當中的垃圾全部都排出
金針菇既是一種美味食品，又是較好的保健食品，含有18種氨基酸，能夠補充腦部營養需要，含鋅量也較高，有助於促進智力發育、提高記憶力。還含有豐富的膳食纖維，同時還能幫助鎖住水分，有效的潤滑腸道，且金針菇膳食纖維含量豐富，非常適合減肥人羣長期吃。