避免進食刺激性食物，腰間盤突出者常有不適煩躁、失眠等症狀。因此，要忌食帶刺激性、興奮性食物，忌食辛辣之物，儘量減少對消化道及呼吸道的刺激。
慎食煎炸的食物油炸類食品飲食過度，會使增加腸胃揹負，導致消化不良，然後增加腹壓，導致問題復發或者是加重。
多食富含纖維素的食物如芹菜、蘋果、竹筍、香蕉、木耳等，這些食物可以使腸胃活動，早上起牀也可喝淡蜂蜜水或淡鹽水，也有助於腸胃新陳代謝。
經常腰疼的人，哪些食物不能吃，不知道的建議收藏
大家都知道“方法總比困難多”，當我們遇到困難的時候，還是要找到適合的方法。例如腰疼，一開始的時候都不會重視，慢慢的影響到我們的生活和工作的時候，才會重視起來。開始迷茫的找一些方法，效果都不是多好。在剛開始的時候，可以適當的注意一些飲食。再找一些正確的解決方法，堅持使用一段時間，可以很好的解決腰部問題。同時也可以瞭解一下京.骨.康，適用於腰間盤突出問題。
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