1、山楂
山楂中豐富的果膠對於吸附胃腸粘膜的細菌有很好的幫助作用，對保護腸胃很有作用，山楂含有一種生物黃酮的成分，能夠起到軟化血管，降低血脂和血壓的作用，常食具有一定的效果。腸胃不好的人吃山楂可以保護腸胃，改善體質，多吃還能開胃消食。
包心菜
包心菜富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。調節滲透壓，維持酸鹼平衡。包心菜中的鈉，維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。喜歡的話可以嘗試一下。
地瓜
地瓜含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有地瓜中所含的維生素C和E，才會有在高温條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進性慾，延緩衰老。喜歡可以嘗試一下。
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