青春期是身體發育的時期，這時候是長身高的黃金時間，若是在這個時候能夠保持好的發育狀態，就能長出高個，高挑的身材是人人都羨慕的，可是想要更高的身高卻不是一件簡單的事情，因為身高主要是和先天的因素有着很大的關係，然後是能通過後天的改變，起到增高的作用，有不少人會在青春期的時候，會採取摸高的方式來運動，這是有增高效果的，青春期“摸高”能增高？醫生：每天做好“3小事”，助你慢慢長高。
其實想要摸高的時候，是會拉長身體，這就能慢慢的長身高，所以不少人是會採取這個方法，醫生説：可實際上，當想要長身高的時候，單獨只做這一件事是不夠的，還要更多的事情相互協作在一起，才能讓你長得更高，每天做好“3小事”，助你慢慢長高。
1.按時睡覺
按時睡覺的意思就是要每天晚上要在十一點前睡覺，醫生表示：這是為什麼呢？因為身體是需要足夠的休息，才能吸收到鈣元素，當鈣元素足夠多的時候，就能長得更高了，而長身高的這件事就是在夜晚進行的，當夜晚能夠有個好的睡眠，就能助你慢慢長高了，所以要做好按時睡覺這件小事。
2.每天喝牛奶
青春期摸高是能增高，醫生説：但是這個過程中是要有足夠的營養元素，來幫助你長高，而每天喝牛奶這件小事，就要能夠好好的堅持下來，牛奶中含有豐富的蛋白質，同時還有多種鈣元素，這會讓你長得更快，早上的時候喝牛奶是能補充鈣元素，當晚上喝牛奶的時候，就會讓你有個好睡眠，這就會助你慢慢長高。
2.多曬太陽
青春期摸高是能增高的，醫生表示：當每天做好了多曬太陽這件小事，就能讓你長高不是夢了，因為多曬太陽是簡單的事情，但是其中重要性卻是少有人知，當多曬太陽的時候，就能讓身體更好的吸收鈣元素，這就會促進發育，慢慢就能助你慢慢長高，長成大長腿。