想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活着受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認為活着圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！
進入發育期後，我們可以看到他們的喉部和語音開始發生輕微的變化；隨着時間的推移，男人的喉部變得越來越明顯，聲音也很有磁性，即在雄激素的作用下，身體開始具有男性特徵和變化，這可以説是一種正常和積極的健康變化。
男性激素是男性特有的一種激素。除了保持男性的第二特性外，它還能幫助男性身體的二次生長、發育和成熟，從而使男性朋友的身體保持在健康的範圍內。對於男性來説，雄激素的缺乏仍然對他們自己的身體非常有害。那麼，男人怎麼才能表現出''陽剛之氣''呢？儘量多吃以下四種食物，或許可以補充男性身體的雄性激素，讓男人更有吸引力！
多吃洋葱
洋葱常在人們的飲食中飲用高血壓，事實上，洋葱也是一種能促進男性體內雄激素分泌的物質；大家都知道洋葱的刺激性味道，以及身體所需的一些物質，可以幫助人體分泌更多的雄激素，同時，洋葱中含有槲皮素的抗癌作用也是一流的。
多吃堅果
現在每個人對堅果的熱愛都在增加和減少，事實上，營養學家也建議男人也可以多吃一些，因為大量的鎂元素幫助男性朋友改善腎功能，還可以補充身體所需的營養，維持正常的腎臟運作，防止中風等疾病的發生！
多吃動物內臟
我們都知道，在許多動物內臟中，營養豐富，膽固醇含量較高！男性朋友沒有什麼可吃的，體內膽固醇不會增加，還能幫助合成物質，讓男人更有魅力！但是營養師建議不要一次吃太多！避免增加身體消化的負擔！每週吃1-2次。
多吃海鮮
無論哪種海鮮產品，它都含有大量的鋅。人們經常吃扇貝、牡蠣等，這些都是男性朋友更喜歡吃的食物，一方面是補充身體所需的物質，還可以讓男性更多地''陽剛''一種食物！男性朋友都是弱者，可以多吃海鮮食物，可以增強免疫力，讓身體變得更好！
男性激素對男性來説是一種非常重要的激素，無論雄激素是太少還是過多，都會影響身體健康，所以無論怎樣，男性朋友都應該學會控制雄激素水平；如果雄激素缺乏，你可以吃四種以上的食物，這些食物可以補充雄激素，使你更有男子氣概！如果你有其他想法，不妨留言評論，謝謝你的閲讀。