女性到了中年 常吃4種食物，滋補肝腎，延緩衰老，有益健康
白蘿蔔葉子中含有大量的維生素C,這種物質可以防止人類皮膚老化，也能減少色素在人類皮膚表層的沉積，平時經常食用白蘿蔔葉子就能吸收大量維生素C,可以起到明顯的排毒養顏作用。含有維生素C和維生素A，還有一些微量元素硒和磷，另外它還含有一些酚類物質，這些物質都是天然的抗氧化成分，能減少人體內氧化反應的發生，具有延緩衰老的作用。
黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，黑莓單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身健體又補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，這種水果中含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，這些酸性成分被人體吸收以後，能促進人體內脂肪蛋白質以及澱粉的消化，還能延緩衰老，好處多多。
百香果營養豐富，可排毒養顏、清熱解毒、抗衰老。百香果裏富含對的膳食纖維和維生素，可降脂降壓，是高血壓患者理想的水果選擇。 百香果富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質，香味是所有水果無可比擬的，還能增強抵抗力。
其實這是農村中很常見的一種植物，不過很多人看到的時候會把這種草當做野草，置之不理，其實我們在餐飲中經常會使用到艾草，可以用來煎雞蛋或者煮湯、做艾葉餅乾等，當然我們還可以將艾草曬乾淨然後泡水喝，可以有效治療感冒發燒，去濕驅寒的能力很強，而且艾草還能養血補血，對女性身體的調節很有好處，經常食用艾草的話，可以預防婦科疾病，補充身體的氣血，排解停留在子宮裏面的毒素，是子宮更加健康。
