很多人在睡覺的時候不穿睡衣，甚至是不穿內衣內褲，感到裸睡會感到比較舒適，但是很多人又認為都要睡，對衞生不好，尤其是女性朋友，那麼睡覺時到底要不要穿內衣褲?在以下的文章中，對這方面的知識專家做出了詳細的解答，我們一起去看看吧。
睡覺時可以不穿內衣，有助血液循環，獲得充分的睡眠。為了健康和美容，睡覺時身體活動量減少，血液循環減緩，原則上最好不要有東西束縛身體。
有資料表明，裸睡有益於身體健康。
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
儘管睡覺時不穿內衣褲可以有這麼多好處，但裸睡仍然會給女人帶來一些危險，比如婦科疾病。
婦科疾病是很鬧心的，會導致白帶過多、月經不調等，但同時很多女士因為長時間穿內衣，還會出現乳腺炎、乳腺增生等，這些病説大不大、説小不小，卻給女性朋友帶來不少煩惱，這可怎麼辦呢?推薦三種花草，願你睡得安全健康。
1、刺玫——月經不調
刺玫指的是野生的玫瑰，精油含量更多，並且玫瑰有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解鬱，還能調節氣血，還能預防乳腺疾病。
2、蒲公英——乳腺炎
蒲公英歷來就有天然抗生素的美稱。《本草綱目》也有詳述：蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消。解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核、疔腫。得了乳腺炎的朋友可將蒲公英搗碎敷於患處，同時將蒲公英煎服或直接用蒲公英茶。如果有陰道炎、帶下黃赤，還可用蒲公英與玉米鬚同煮煎水代茶飲。
以上文章的介紹我們已經明白了睡覺時到底要不要穿內衣褲。是否選擇?我們可以根據自身的實際情況，另外對於女性朋友來説，一定要保護好自己的私處，這樣可以減輕某些婦科疾病的發生。另外，在日常的生活中，可以多喝些玫瑰花茶，這樣可以調節氣血。