蝦皮、骨頭湯真的不補鈣!真正補鈣的食物有這5種,別再亂花錢了

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參考資料:

[1]許文平.補鈣會導致腎結石嗎.大健康,2020(4):0085-0086.

[2]陳歷莉.如何預防骨質疏鬆 如何科學補鈣,正確補鈣.保健文匯,2020(1):95-96.

[3]雲無心.骨頭湯不補鈣,卻能“補鉛”.快樂青春:經典閲讀(中學生必讀),2020(5):64-65.

[4]董瑛瓔.食補鈣紅黑榜.幼兒教育:父母孩子,2019(5):20-21.

[5]中華預防醫學會兒童保健分會. 中國兒童鈣營養專家共識(2019年版)[J]. 中國婦幼健康研究,2019,30(3):262-269.DOI:10.3969/j.issn.1673-

[6]只知道補鈣?六個信號告訴你 你可能是缺鎂了!.健康時報.2018-05-02

[7]Cell重磅!無論抗癌,還是抗感染,強大的免疫系統需要“鎂”力!.生物探索.2022-01-21

[8]27個鈣含量比牛奶高的食物,快收好、多吃點!.營養師顧中一.2021-10-27

[9]馬亦紅.淺析鈣對健康重要性[J].養生保健指南.2018

[10]薛琳.隔着玻璃曬太陽不能補鈣[J].家庭醫藥:快樂養生.2019

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