總是有爸爸媽媽抱怨：“我家孩子經常生病，是不是免疫力太差啊？能不能吃點什麼來增強免疫力？”免疫力到底是什麼？哪種情況才是真的免疫力差？
免疫力到底是什麼？
準確地説，免疫力應該叫免疫系統功能，它是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補體、抗體等）組成的一個精密複雜的網絡。
正常情況下，這個網絡中的成員通力合作，對抗病原微生物之類的非法入侵者，這是免疫系統的主要功能。
為什麼嬰幼兒比成人更容易生病？
寶寶在媽媽肚子裏的時候，所處的環境幾乎是無菌的。
免疫力是在人體與各種外界的致病因子的鬥爭過程中不斷成熟和加強的，所以，嬰幼兒容易生病，其實是個正常現象。
大一點的孩子為什麼也經常生病？
簡單來説有兩個原因，一是免疫系統還不夠強大，無法及時清除病原體；二是病原體不斷變異和進化，學會了許多逃避和生存的辦法。
另外，由於不同孩子的遺傳背景不同，免疫系統的能力也有差異，這也是為何不同的孩子得了同一種病，有的人會出現症狀，而有的人症狀不明顯。
孩子在家很少生病的，一去幼兒園或學校就小病不斷，並不一定是孩子的免疫系統功能低下導致，很可能是因為幼兒園或學校小朋友多，在一起活動時引發了交叉感染。
怎樣算免疫系統功能較弱？
對於這個問題，我們可以用孩子一年內患呼吸道感染次數來間接判斷。出現以下情況時，就提示孩子的免疫系統功能可能比較弱：
2 歲以下的孩子，一般上呼吸道感染超過7次每年，或下呼吸道感染超過2次每年；
2～5歲的孩子，上呼吸道感染超過6次每年，或下呼吸道感染超過2次每年；
14歲以下的孩子，上呼吸道感染超過5次每年，或下呼吸道感染超過2次每年。
雖然這裏給出了一些參考，但不是唯一的標準。如果懷疑孩子“免疫力差”，還是應該請醫生來判斷。
有辦法增強免疫功能嗎？如何增強免疫力呢？
真正意義上的免疫功能低下，是指孩子患有原發性或繼發性免疫缺陷疾病，這樣的孩子必須接受正規治療。
對於未患有免疫缺陷的嬰幼兒，看似“免疫功能低下”，其實往往是一種假象，主要原因可能是孩子的免疫記憶尚未建立，同時在幼托機構或其他環境中有過多機會接觸到感染源。
那麼，如何“鍛鍊”免疫系統，讓“假象”消失呢？建議爸爸媽媽們養育孩子時，從以下幾個方面做起：
均衡飲食、營養充足
保證睡眠充足、生活規律
進行適當的鍛鍊增加户外活動
增強適應能力
規範地接種疫苗
養成良好的衞生習慣