家裏要常給孩子們吃的兩道菜，補鈣又補腦，孩子們吃了長大個子

家裏要常給孩子們吃的兩道菜，補鈣又補腦，孩子們吃了長大個子，孩子們吃了身體棒，還賊有營養，今天我就給大家推薦一下，有時間的話要常做給家裏人吃哦！不要怠慢自己的孩子哦！

茶樹菇燒鵪鶉蛋，是由茶樹菇和鵪鶉蛋兩個主要食材搭配燒製而成。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。

功效:補氣益血，枝風濕，強筋壯骨。鵪鶉蛋中的維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。

泥鰍炒韭菜是由泥鰍和韭菜兩個主要食材搭配炒制而成。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老，故有益於老年人及心血管病人。

好了每日分享今天到這裏就要和大家説再見了，喜歡的朋友也可以分享給大家哦，或者你們有什麼不同的方法也可以分享的呢！我們共同學習一起成長的，祝您們以後的生活都會很幸福，很美滿的哦！