你家孩子為什麼長不高？比同齡孩子身高矮？很可能是這個原因，被你忽視了。這個看似不起眼的東西，也許你家也有！
一盞小夜燈，正悄悄地影響孩子“長高個”
趙女士在女兒五歲時，就給寶寶分房睡覺了。當時，女兒特別害怕黑，媽媽順手給女兒點亮了一盞小夜燈。天長日久，女兒習慣了在小夜燈的陪伴下睡覺，如果當晚不打燈，女兒就會很害怕黑，不停地喊媽媽，求着媽媽陪自己睡才行。
就這樣，這一個習慣，陪伴女兒到10歲大。雖然，女兒並沒有感覺到哪裏不對勁，可媽媽卻發覺，女兒比普通孩子的身高要矮。女兒10歲了，身高卻只有130cm，明顯低於普通孩子140cm的身高。
媽媽這下急壞了，各種蒐集資料，查找孩子身高矮小的原因。不查不知道，一查嚇一跳，媽媽發覺，這一切都是這個小夜燈惹的禍。
原來，女兒在小夜燈的陪伴下，雖然不害怕黑暗了，但每晚女兒都要醒過來好幾次。燈光的照射下，女兒有時候很久才能入睡。女兒膽子小，又不想關燈，只好硬挺着。有時候，女兒覺得無聊睡不着，還會玩手機、看電視，而這些，在另一個房間的媽媽並不知情。
一番溝通下來，母女倆面面相覷。終於找到孩子女兒身高矮，長不成高個子的罪魁禍首了！
孩子睡前3個壞習慣，悄悄“偷走”孩子的身高：尤其是最後一個
1睡前點“小夜燈”
小夜燈雖然能幫助孩子照亮，但應該在孩子睡着之後，就關掉。不然，孩子熟睡之後，突然間半夢半醒時，受到燈光刺激，就容易徹底醒過來，不太容易再次回到深睡狀態。小夜燈的光線一刺激，孩子的神經興奮了，可能很久睡不着，就又想着玩手機、看電視了。
但是促進孩子長高的生長激素，一般在夜間分泌量更大，這種在睡眠狀態下，由腦垂體分泌出來的激素，就是孩子長高個子的關鍵。一旦孩子的睡眠狀態不良，熟睡狀態被幹擾，生長激素分泌不足，孩子的身高就會受到嚴重影響。
2睡前玩得太嗨皮了
小孩子睡覺之前，不能玩得太嗨皮了，不然神經太興奮了，孩子很難快速的入眠。孩子從淺睡眠狀態，進入深度睡眠之間，還需要一段時間的間隔。而夜晚生長激素分泌的高峯時間段，就固定的那麼幾個小時而已，睡前玩得過於嗨皮的小孩子，耽誤了深度睡眠的功夫，對促進身高發育很不利。
建議孩子睡覺之前，儘量不要玩得太嗨皮了。不能看過度激烈的電影，打很刺激的網絡遊戲，這些都容易使大腦處於亢奮狀態，會阻礙孩子的入眠。
3吃的太撐了
小孩子睡覺之前，吃的太多，吃得太撐了，容易影響孩子的睡眠狀態，干擾孩子的睡眠質量。有的小孩子不懂事，很貪吃，嘴巴饞，愛吃零食。尤其喜歡在晚上睡前，躺在被窩裏，邊玩東西，邊往嘴裏塞食物。
孩子正處於長身體的時候，食慾大點很正常，但在睡覺前吃東西，卻會使孩子胃部飽腹感加劇，胃腸消化不良，孩子不容易進入深度睡眠。這樣會打擾孩子的休息，使孩子陷入淺睡眠狀態，沒法很好地分泌生長激素。
小孩子的這三個壞習慣裏，前兩個倒是好控制，最後一個很難把控。一般媽媽在看見孩子吃東西時，吃的那麼香，基本都不想幹涉。畢竟，孩子吃到肚子裏，吸收到身體裏，這是媽媽的想法。但實際上，只有控制孩子在睡前少吃東西，才對孩子的身高發育更有利。
想要孩子長高個子，媽媽的提醒也很重要
除了以上三點，這一點更加關鍵。孩子不喜歡媽媽嘮叨，但該提醒孩子時，媽媽還真不能閒着。媽媽要每天提醒孩子，多做有利於增高的事情。比如，適度的運動，這樣能促進血液循環，改善骨骼營養，孩子在運動時，能促進生長激素分泌量，有助於孩子長高；媽媽還要提醒孩子，睡前不能吃太撐了，營養要均衡攝入，多吃富含鈣元素的食物，如牛奶等，有條件可以一天喝300毫升。
更重要的是，睡覺時，不要讓孩子點小夜燈，不能玩得太嗨皮了，儘量讓孩子保持安靜狀態，儘早進入深度睡眠。
雖然，這一系列的事情看似簡單，但在日復一日的堅持過程中，孩子們卻很容易疏忽，需要媽媽的提醒引導。
您家孩子身高多少？睡前愛開小夜燈嗎？