大家好，這裏是養生小課堂！隨着社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及，大家有什麼不懂或者想了解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！今日話題：秋天皮膚幹別補水，是體內濕氣重，3種“祛濕”好物送給你！
秋天這個季節也過了好長時間了，但是大家總覺得還是無法適應，各種乾燥讓人不舒服，其實有可能是體內濕氣過重導致人體疲乏，以下三種食物有很好的祛濕效果，大家不妨試試。
1、赤小豆
雖然也是紅色的，但是跟紅豆是不一樣的，千萬別搞錯了。它的體積比較小，顏色比較深，也比較細長，光澤度更高，也比較硬，需要蒸煮的時間都比較長，沒有軟糯的感覺，煮湯也不容易爛，湯水比較清澈。
它具有清熱解毒的功效，還能促進人體內濕氣的消除，能改善水腫的情況。這個秋季總是伴隨濕熱，用赤小豆煮了食用，對身體好。
可以將它跟綠豆黑豆混合在一起小火熬煮，需要的時間比較長，煮爛之後加冰糖，湯和豆一起吃效果更好。
2、薏仁
薏仁大家肯定不陌生，它經常跟赤小豆搭配一起烹飪，除濕的效果非常好。有人形容它就像一條水管，將體內的水沿着它統統排出去，讓人體免受濕氣的侵擾。
雖然它是祛除的利器，但是怎麼食用還是要注意的，將它炒一炒，效果會更好，還有健脾止瀉的功效。
可以將它和芡實還有小米一起煮成粥，早上的時候吃比較好。
3、白扁豆
在古時候，它可是祛濕的最佳食物，特別是脾胃不好的人，經常吃的話能夠改善脾胃情況。但是也是需要注意的，吃多了容易在體內產生氣體，導致腹脹。
將它和山藥以及紅棗一起煮到爛熟，加入白糖就可以食用了，除了祛濕還有止瀉的功效。
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