陽氣是我們中醫上的一種概念，指的是身體的運行之氣，也就是我們人體的能量。我們常講’“人活一口氣”，這個氣很多人會認為是骨氣，其實在一開始指的就是我們的“陽氣”，我們的壽命也被稱之為陽壽。陽氣是我們的身體的根本，陽者為外而為固，陽氣是我們身體運行之氣外，也是我們抵禦外邪的能力，也就是我們的提抗力，所以才會講陽氣充足人長壽。而陽氣靠養不靠補，補是很難補回陽氣的，只能夠靠養，因此想要陽氣充足也是很簡單的，少做幾件損陽事，陽氣或就慢慢回到身體裏了。
陽氣靠養不靠補，想要陽氣充足，幾件損陽事需少做
不晚睡晚起
我們注意早睡，雖然我們不必早起，但需要早點睡覺，但現在每個人的生物鐘都晚了，起牀晚了，最有害的是晚睡。\'\' 人與自然共存，當太陽下山時，我們也需要休息，注意日落。晚上，也就是十一點以後是最弱的陽氣，也是陰氣最重的時候，楊起躺下了。這時，如果你不睡覺，身體就會受到寒冷的侵襲。而且，身體已經很累了，不能休息，身體裏的陽消耗也增加了，所以晚上睡覺是陽氣最有害的行為之一。
不總吃涼物
陽氣充足的人氣血暢通，脾胃的運化就相對應比較高，而我們的脾胃喜温不喜寒，常吃寒涼的食物，就會導致我們的脾胃運化不足，對於食物的營養不能充分的吸收，並且身體還會積累很多的寒氣，導致我們氣血流通不暢，從而損耗我們的陽氣。所以我們想要陽氣充足，對於寒涼的食物需要少吃。
不久坐不動
動則生陽，而長期的久坐不動就會損耗我們的陽氣。現在我們工作和生活都是常坐着，而出門也是有車，久坐並且缺乏運動，體內的陽氣消耗就會增大。動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生。我們只有運動才能我們促進消化，促進氣血的流通，陽氣充足從而百病不生。而很多人久坐損陽，不運動也無陽氣來源，身體的陽氣處於一個入不敷出的狀態，體內的陽氣不足。
不心情久鬱
情緒對我們的健康有很大的影響，但卻被每個人忽視。現在每個人的壓力都比較高，所以情緒也容易波動，比如容易易怒、容易生氣、容易煩惱等等，這些負面情緒會導致我們的情緒煩躁，會消耗我們的陽精神。抑鬱會導致氣血循環不良，以致臟腑受到影響，我們都知道憤怒會傷害肝臟。情緒的持續抑鬱會導致臟腑失調，我們的陽會不知不覺地被吞噬，導致陽不足。
陽氣在養不在補，我們日常的生活中想要陽氣充足，重要的就是少做傷陽的事情，除了以上的四件事，像是不注意保暖，過度疲勞等等都會導致陽氣的消耗增加，導致我們體內的陽氣不足，我們需要少做。陽氣雖不在補，但是我們想要陽氣充足除了少做傷陽的事情，也可以做一些促進陽氣生髮的事情。
為了促進陽氣的出現，有三個要點。如果我們行動，我們需要適當的鍛鍊，也就是説，我們需要説得好，看好，做好事。好的是我們需要和別人交談就是説更多積極的話，看到好的，保持良好的心態，做好事就是做一些積極和有活力的事情，也就是説，做好事，和別人説話就是説更積極的話，和別人説話，與自然交流，保持良好的心態。這對我們的情緒很有幫助，而且我們的陽剛之氣相對來説是足夠的。幸福就是做更多健康的事情，讓自己快樂。
少做損陽事，減少陽氣的消耗，多做些生髮陽氣的事，補充陽氣，這樣我們的陽氣也就會充足，我們也更有可能健康和長壽。
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！