豆乾是一種常規食品，豆乾是一種豆製品，所以它富含蛋白質，而這些蛋白質含有人體必需的八種氨基酸，豆腐乾是牛奶的替代品。兒童經常吃豆乾能有效補充多種蛋白質，幫助身體發育更好，變得更強壯和更聰明。豆乾含有多種礦物質元素，能有效幫助兒童骨骼發育，使他們長高。
蒜苗常吃味道鮮美，蒜苗富含維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素和核黃素，蒜苗有很強的殺菌消毒作用，兒童常吃蒜苗能有效增強抵抗力，防止常見病的發生，對健康非常有益。
蒜苗不僅開胃，還能幫助腸胃蠕動，促進消化和吸收，緩解腸胃氣脹。蒜苗還富含維生素C，維生素C能有效地將人體不能吸收的鐵元素轉化為可以吸收的鐵，起到很好的補鐵作用，有效預防缺鐵性貧血。
家人的身體健康是非常重要的，我們一定要多多關注食物的營養，今天的健康飲食就到這裏了，喜歡的多多關注！