橘子是秋冬季節的常見水果，它香氣濃郁，味道酸甜可口，果汁含量高，生活中很多人都喜歡吃。不管是小孩還是老年人都適合吃。桔子的維生素C含量是高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。富含的檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
我們在吃橘子（桔子）的時候，一般吃完果肉之後就會隨手把橘子皮給扔掉。其實不管是新鮮的橘子皮還是曬乾的後的橘子皮都有它的用處。桔子皮，顧名思義，就是指從桔子上剝下來的果皮，味甘苦，有桔子的清香。是一種很好的中藥成分，也是一種常見的調味品。用新鮮的橘皮或者曬乾後的橘皮煎水服用是可以治療便秘的。其味清香，而且提神、通氣；還可起到開胃作用；含有豐富的維生素C、香精油，可以很好的滋潤皮膚。
説到小米可能很多人都會想到小米粥，這是一種很好消化的粥，不少腸胃弱的人都會喜歡吃。是不可多得的滋補佳品。對於愛美人士來説也是很有必要多吃的，因為它具有幫助去除色斑的作用，能夠減少色素的沉着，讓你的皮膚不容易長出色斑。不但具有鎮靜催眠和降壓的作用還能延緩衰老，增強身體抵抗力和皮膚彈性。
所以橘子皮加小米一起煮粥，一天一碗，小肚子平了，睡得也香，皮膚更細膩