排便時，大便“前頭乾硬，後邊軟粘”，或是3種病的信號，要注意

糞便，是身體中的代謝垃圾。糞便就如同一面鏡子，能找出身體健康問題，也就是説糞便是身體健康的晴雨表。根據糞便的顏色、形狀和味道，能大致瞭解體內狀況。所以仔細觀察大便中所包含的信息，能瞭解身體健康狀況。那麼，排便時，經常前頭乾硬，後邊軟粘，這是怎麼回事？

疾病一：脾胃問題大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，説明組織臟器營養不足引起的，而脾胃是後天之根本，運化水谷為營養。並且，人體裏存在水液積聚，不能代謝，變為水濕，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。而後者溏為脾臟虛冷，不温養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。因此，排便時，“前頭乾硬，後邊軟粘”，和脾胃健康有直接關係。

預防措施：1、多吃黃色在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。玉米：其纖維含量較高，可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排泄；南瓜：富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。

2、按揉腹部上腹部有一處穴位，叫中脘穴。脘，指的是胃部、胃腑。身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能通過按中脘穴加以解決。

3、補充維生素在素食中含有大量的維生素以及礦物質，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防禦能力，同時還能夠促進局部病變區域的自我修復。適量補充維生素A，它能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。維生素A的食物來源有胡蘿蔔或每週吃1-2次動物肝臟。適量補充維生素C，它對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。維生素C的食物來源有柑橘類、百香果等。

疾病二、腎臟問題腎主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。比如：腎不生水，就會導致大便秘結。出現大便頭乾硬。

1、保護雙腳養腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。日常可以每晚用温水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮濕的地方光腳行走等。這是因為，足部是腎經的源頭，保護好自己的雙腳，就等於間接養護好了腎臟。

2、多喝茶水多喝茶水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。可用蒲谷丁，黃鬚，搭配地節，玫瑰花，製成蒲谷丁黃鬚茶，泡水喝即可。

蒲谷丁，可利尿通淋，素有''尿牀草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。地節，就是常説的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質温和，起到中和調節之用。黃鬚，就是我們常説的玉米鬚。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。3、補黑色黑色食物不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。黑米：黑米有滋陰養腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺緩筋等功效；海蔘：中醫認為海蔘具有比較強的滋補作用，可以呵護腎臟健康。

疾病三：上火問題經常上火，就會大便乾燥。這是因為，大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥。而新的糞便，水分還來不及蒸發，就會“前邊乾硬，後邊軟粘”。

1、食物降火綠豆：含有豐富營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。冬瓜：具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。西紅柿：也是有清熱解毒的功效，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以製作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。

2、穴位降火太沖穴，是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。位置：可以找到第一、二趾蹠骨的連接處，用手指順着拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用温水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。3、多吃苦《神農本草經》記載“苦入心”，吃“苦”，能清熱養心，利於降心火。吃“苦”還利於祛除體內濕邪。但，脾胃虛寒、久坐的人，不宜吃太多“苦”。苦瓜，祛暑熱、增強食慾，富含維生素C，也是高鉀蔬菜。

以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！