養生堅持吃四種食物，調經補血，淨化血液，排出體內毒素
桂圓有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。桂圓肉不僅對全身有補益作用，它對腦細胞也特別有益，因此它能增強記憶，消除疲勞。其中的蛋白質還是屬於植物蛋白質，極易被人們消化吸收以及利用，可起到一定的增強機體免疫力的作用，對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。
木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調理腸胃。還富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。另外為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，在睡前吃點香蕉，對失眠或情緒緊張者也有療效。
薄荷是好東西，也是比較常見的東西，它經常被用來做甜品或飯菜的飾品等。薄荷，幾乎任何季節都可以找到它，製作方法多樣化，也可以直接泡水喝，薄荷，可以治療肝血不足引起的病症，治療頭痛感冒鼻塞。