現代人很多都有着濕氣，只不過程度有所不同而已。有的濕氣輕，沒有給人造成什麼不適，而有的濕氣太重，就會出現很多的不適症狀，一般濕氣重的人，會有“2黃3黑”的特徵，我們一起來看看吧！
1.、舌苔發黃
正常人的舌頭看上去發紅發亮，舌苔薄、白、乾淨。濕氣濕熱的人舌苔黃，舌體肥，舌尖上有牙痕。
2.面色發黃
一般説來，大部分濕氣是由脾虛引起的，所以這部分人皮膚黝黑，皮膚黃。喜歡油長痤瘡，長斑（黃褐斑），而且有虛腫。這種情況是由脾虛濕重引起的。
3.眼圈發黑
在生活中，很多人都受到黑眼圈的困擾，如果不是遺傳因素或熬夜、過度使用眼睛等不良習慣，那麼這可能是由於身體過度潮濕和中毒所致。由於水分的重量，第一次是破壞睡眠，睡眠質量會出現黑眼圈。我醒來時會感到虛弱。尤其是女性是最明顯的，所以黑眼圈也比男性更明顯。
4.大便發黑
如果體內的濕氣比較重，那在早上起來的時候入廁就會出現大便不成形，顏色變黑、溏軟、並且總感覺拉不乾淨。或者是大便變粘，粘馬桶，沖水衝不掉的情況。
5.唇週一圈泛黑
如果嘴唇周圍的皮膚是圓黑色的，就意味着身體裏有明顯的水分，導致脾、腎和胃不足。而且經常感到食慾特別差，吃任何東西都覺得無味，吃東西也不覺得餓。
如果體內的水分很重的話，我相信你最關心的是如何祛除濕氣，濕氣的性質是重濁粘稠的，很難祛除，關鍵是要努力健脾，只有脾胃強壯，水分才不會那麼容易進入體內，那麼日常生活怎麼才能健脾呢？那麼多吃下面的食物吧：
芡實
芡實有着“水中人蔘”的美名，不但能固精，而且兼有補腎精的作用。除此之外，芡實也是很好的祛濕食材，能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
姜棗茶
生薑 5 片，紅棗 10 片，炒湯，趁熱喝。姜味温熱，表面散發清涼，中間可暖中焦，中可散寒；棗温，能補脾胃，補氣，養血，安神。姜棗雖好，但早晨喝最好。藉助日出，可以幫助陽氣擴散至寒濕。
馬齒莧
馬齒莧是農村常見的野菜，通常是在田間或路邊，很容易找到。馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，吃的方法很多，追求清淡爽口可以煮粥吃，要保持馬齒莧和開胃菜的酸味可以炒肉吃，甚至可以包餃子，最簡單的是冷拌，新鮮酸滑，不妨試試。
蒜薹
蒜薹脆嫩而甜可謂是大蒜的精華之所在，蒜薹具有温中下氣，補虛，調和臟腑，以及具有活血、防癌、殺蟲消菌、殺毒氣、健脾胃等功效，是大自然賜予的天然抗生素。而且，大蒜素還有抗氧化作用。
最後一點要説的是，夏天應該喝熱茶，而不是冷飲，因為熱茶可以提高脾胃的運輸能力，把水輸送到全身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質可以與嘴裏的唾液發生反應，滋潤口腔，使人感覺涼爽。