如今我們的生活水平逐漸提高，很多人也逐漸形成了許多不良的飲食習慣，從而使越來越多的人患上了糖尿病。
對於糖尿病患者來説，控制血糖是非常重要的，所以吃東西需要注意很多事項。
其實，我們的生活中有很多食物不僅美味，而且可以幫助我們控制血糖。
下面給大家介紹幾種既好吃又降糖的食物，各位“糖友”可以適當的多吃一些哦。
1、核桃
我們都知道，核桃中含有大量的磷脂，對大腦的發育有很大的作用，所以一直很受家長們的歡迎。
事實上，核桃除了能補腦之外，對於降糖也是很有幫助的。因為核桃中含有大量的亞油酸和亞麻酸，都屬於不飽和脂肪酸，可以清除血液中的壞膽固醇，起到降糖消脂的作用。
而且由於核桃中含有膳食纖維和蛋白質，不僅味道好。而且可以增加腸胃的蠕動，所以糖尿病患者可以適當吃一些。
2、藍莓
藍莓是近幾年開始流行起來的水果，以其可愛的外觀和酸甜可口的味道深受歡迎。
據研究表明，藍莓中含有一種特殊的物質——類黃酮，這種物質抗氧化性很強，對於胰島素抵抗的情況具有一定的改善作用，從而起到降糖的作用。
另外，藍莓中還含有大量的維生素A和青花素，可以改善視力，糖尿病患者多吃一些藍莓，也可以起到預防視網膜病變的作用哦。
3、南瓜籽
南瓜渾身都是寶，不僅南瓜好吃，南瓜籽也是不可多得的美味。據專家表示，南瓜籽中含有大量的鋅元素，而鋅元素可以促進胰島素的合成。
另外，南瓜籽中也含有一定的不飽和脂肪酸，對於降糖消脂有很大的幫助。所以糖尿病患者可以用南瓜籽代替瓜子食用哦。
4、西紅柿
西紅柿在我們的生活中很常見，不論作為蔬菜還是作為水果都很受歡迎。
我們都知道，西紅柿中含有大量的維生素C，可以吸附血液中的自由基，降低血小板的凝聚作用，從而使血糖保持穩定。
而且西紅柿中脂肪和糖分的含量都很低，即使攝入稍多，也不怕血糖突然升高。
5、菠菜
據研究表明，菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質，可以分解身體中的糖分，從而維持血糖的穩定，改善體內的脂肪平衡。
而且菠菜中含有大量的鐵元素和膳食纖維，不僅具有一定的補血作用，還可以促進腸道的蠕動，促使廢物的排出。所以，糖尿病患者可以多吃一些菠菜。
綜上所述，糖尿病患者可以多吃這五種食物，不僅好吃，還能起到一定的降糖作用，是糖尿病患者的理想食物。
當然，生活中除了食物方面的調養，我們也要注意保持規律的作息，這樣會使各個器官運行更加順暢，加強代謝，對控制血糖也有很大的幫助。
當然，如果血糖一直保持在較高的水平，我們最好及時去醫院進行檢查，選擇合適的藥物來幫助降糖，以防血糖過高而引發更嚴重的疾病。