各位讀者朋友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師，時間過得真快，一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的，春天的腳步離我們越來越近，但是在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發，各組織器官功能開始活躍，體內細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食一些富含營養的食物，以供給機體所需、升發體內陽氣，使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼，不妨看一看這篇文章。
梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。且含有均衡的維生素，維生素C，能夠美白肌膚，補水養顏，防止肌膚衰老。其所含的鉀元素，還能補充體力。其次富含的纖維素，能夠促進排便，可以清熱排毒。
青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的，但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的袪皺淡斑，排毒消脂作用。很適合女性常食用。
螺旋藻含有一些天然多糖，還含有一些微量元素硒，它們被人體吸收以後，不單能提高人體的抗輻射能力，還能增強身體的抵抗力，也能減少身體內脂質過氧化物的生成，經常食用，可以排毒抗衰；含有豐富的蛋白質，而且它蛋白質含量高達70%，比其他食材都要高，除此以外，螺旋藻中還含有胡蘿蔔素，維生素和多種礦物質可以滋補身體，增強抵抗力。
以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。