不少人説自己每天吃的挺多的，但是總覺得營養不能被充分吸收，消化不太好，就覺得是腸胃問題。其實這就是脾虛的表現。其實人的脾就是負責運化，能夠幫助消化吸收，將營養輸送到身體的各個器官。
當人的脾虛了，身體就會出現代謝的異常，影響人體出現亞健康。具體來説，脾虛時，身體會出現4個“小狀況”，就算佔一個，也要早點調理。
狀況1：舌苔發黃，舌邊有明顯的齒痕
平時在照鏡子時，可以不僅看看自己的臉上是否紅潤有光澤，也可以看看自己的舌頭。如果身體比較健康，舌頭應該粉紅色有光澤，而且舌苔比較乾淨。但是脾虛時，會影響舌苔變得發黃，而且比較厚膩。如果仔細觀察舌苔的邊緣，還能夠看到比較明顯的齒痕，很可能就是脾虛影響的。提高警惕，最好及時調理脾虛。
狀況2：怕冷，手腳冰冷
脾虛的人會因為身體的消化吸收異常，影響身體氣血不足，更容易出現怕冷的現象。現在是秋冬季節，有人身體比較健康，不怕冷。但是對於脾虛的人，早早就換上了厚衣服，可還是覺得手腳冰冷。這種小狀況經常出現也是脾虛的表現。
狀況3：容易疲憊，懶得動
在中醫上就有這樣的説法，如果一個人脾虛，説話的聲音都比較小，而且不常説話，稍微做一些事情就很容易疲倦。平時很容易覺得疲憊，而且自己一個人經常放空的坐着，懶得動，其實也是脾虛的表現。如果從西醫的角度看，或許就是因為身體內的營養消化吸收的不好，身體更容易出現營養不良，精神不夠集中，很難為人體的活動提供能量，就會出現疲憊，懶得動的狀況。
狀況4：臉色蒼白，出現貧血
身體內脾虛，會影響體內的氣血運轉，時間長了還會因為氣血不足引發貧血，如果經常發現自己臉色蒼白，而且總覺得很容易頭暈目眩，很可能就是脾虛引發貧血。出現這種情況，除了補血，還應該關注脾虛。
如果身體經常出現這4個小狀況，很可能就是脾虛了，早點調理，避免影響健康。有3個比較好的方法能夠儘快的幫助強健脾臟，恢復健康。
第一、堅持食療。多吃山藥，薏米，板栗等食材能夠幫助健脾養胃，幫助身體更好的調理身體，健脾胃祛濕氣。
第二、堅持運動，平時每天進行一定的運動，能夠幫助身體內的血液循環，進行新陳代謝，也能夠促進排出體內的垃圾，滋養脾胃，減輕脾臟負擔。
第三就是温熱的水泡腳。脾虛會影響濕氣堆積在體內，時間長了對健康不利，堅持泡腳，能夠幫助疏通經絡，祛濕驅寒，也能夠幫助改善脾虛。
秋冬季節到了，脾虛的人會更容易出現這些“小狀況”，出現問題儘早調理，能夠更健康更舒適的度過秋冬，對人體的健康也更有益。