孩子上學一直是家長比較關注的事情，特別是高中階段的學生，因為他們要面臨人生中一個至關重要的轉折點，考一所知名大學，以後能有一個好的成就。所以如果孩子有一個聰明的大腦，學習起來會事半功倍，家長也不用特別擔心。那麼家長如何給孩子補腦呢？今天就給大家推薦幾種補腦效果最佳且高性價比的食物。
深海魚
深海魚中富含多種脂肪酸，特別是DHA，是大腦最需要的物質，這種物質對於提高人體記憶力有很大幫助。DHA在淡水魚和其他生物中含量不多，而在一些深海魚中卻最為豐富，比如三文魚、金槍魚等等。此外孩子除了要補充足夠的營養之外，還要保證充足的睡眠，可以讓孩子睡之前喝一杯牛奶，更有助於睡眠，但是考慮到給孩子的腸胃增加負擔，家長可以選一些脱脂的牛奶，一樣能夠補充營養，提高睡眠質量。
豆製品
豆製品中含有豐富的優質蛋白，對於孩子來説也是重要的營養元素，其中的氨基酸非常適合人體吸收，而且豆製品中的蛋白質為植物蛋白，不會給人體造成負擔，所以建議孩子平時多吃一些豆腐、豆花之類的食物。如果孩子學習比較緊張，選擇一些脱脂的盒裝牛奶也是一樣的，牛奶經過脱脂工藝，保留天然的營養蛋白，效果更佳。
粗雜糧
粗雜糧中含有B族維生素，可以提高食慾，保證營養充分攝入，同時粗雜糧升糖速度比較慢，高中的學生心理狀態波動比較大，粗雜糧能夠穩定血糖水平，所以平時要多吃一些燕麥和玉米之類的食物。
水果果蔬
孩子也要多吃一些果蔬，裏面含有的VC能夠讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍的現象，而且VC還能提高人體抵抗力，有預防疾病的效果。另外，蔬菜和水果還含有膳食纖維可以改善腸道，防止突發腸道疾病。高中階段學習比較緊張，孩子有一個健康的身體比什麼都重要。
大棗
很多人只知道大棗對女性比較好，可以補血益氣，其實它還能補腦。因為大棗中含有糖、蛋白質和有機酸，對大腦都非常有益，其中的鈣質和磷、鐵都是人體需要的營養物質，孩子多吃可以提高智力。
核桃
説到補腦當然最離不開的就是核桃了，都知道核桃是補腦的好物，那是因為核桃裏含有亞油酸，它能夠有效的刺激大腦神經，而且核桃裏含有很多不飽和的脂肪酸，對強化腦血管很有幫助，還能促進腦部發育。
每個家長都希望自己的孩子有一個好的前程，但是不要給孩子太多壓力，除了讓孩子有一個聰明的大腦之外，還要有一個好的狀態，對他的學習才會更有幫助哦。