很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
【肝炎】
從醫學上來講，肝炎是肝臟炎症的總稱。
但生活中，我們常説的肝炎，多數指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。
我國是肝病大國，説起肝病，就不得不説肝炎，尤其是乙肝等慢性肝炎。肝硬化、肝癌等嚴重疾病多是由慢性肝炎遷延而來。
【肝炎的早期症狀】
1、食慾不振
感染了肝炎病毒後最常見的症狀時食慾不好，甚至噁心，厭油膩，這些消化道症狀雖然不是肝炎特有的症狀，但是這些症狀在肝炎患者中非常常見。
2、疲乏無力
無論是急性肝炎，還是慢性肝炎的病人，常有全身疲乏無力的表現，甚至腰膝痠軟。
3、腹部腹痛
患有肝炎的病人常有腹脹，或者表現為上腹部脹痛、全腹脹，或者兩肋脹痛。
另外，還可以出現肝區不舒服，或痛或脹，大便不調，或者腹瀉或者便秘。
4、黃疸
患了肝炎的病人，往往小便越來越黃，繼而鞏膜和皮膚髮黃，出現黃疸。
一般來説，黃疸越深，病情越重。
【肝炎的治療】
處於發病狀態的乙型、丙型和丁型肝炎患者應住院治療。
急性乙型、丙型和丁型肝炎應在急性階段就住院治療，儘快控制病情的發展，早日清除病毒，恢復肝臟功能，如果治療不及時，有可能會轉為慢性。
對於臨牀症狀突出、肝功能嚴重異常、黃疸明顯的慢性肝炎患者則需要住院進行全面、系統的綜合治療。
【肝炎的自養】
除了藥物之外，生活中很多食物是有很好的抗菌消炎作用的，可用來輔助防治肝炎。
1、金針菇
金針菇富含硒元素，硒跟肝臟健康的關係很大。研究表明，肝炎患者體內普遍存在缺硒的現象。
硒能幫助清除體內有害是自由基，抗脂質過氧化，肝炎患者補硒，能達到預防肝纖維化，防止肝硬化、肝癌的發生。
因此，日常不妨多吃一點金針菇，此外，菇類中的香菇，松茸、木耳等都富含這一物質。
2、奶汁草
奶汁草是一種藥食兩用的植物，入肝經，可保護肝臟，清除肝毒，防止肝損害。
研究表明，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，可稱為是一種“天然抗生素”，對包括肝炎在內的多種炎症都有很好的防治作用。
奶汁草的鮮葉可以直接食用，也可以炒製成奶汁草茶飲用，是預防肝炎的天然食物，也可以用在需要去除肝毒的病人身上。
3、黃蘇籽油
黃蘇籽油之所以能夠防治肝炎，對肝臟好，是因為它富含α-亞麻酸。
在感染肝炎病毒時，由於病毒侵襲肝細胞，在細胞內的增殖，破壞了大量的肝細胞。而α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
每天食用5-10ml黃蘇籽油，可輔助肝臟抗病毒。同時，對防治脂肪肝也有幫助。
4、富含B族維生素的食物
B族維生素被譽為是肝臟的加油站，它能加速物質代謝，促進其轉化為能量，幫助修復肝細胞。
對於愛喝酒的人來説，更要多吃了，研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
B族維生素的食物來源為：豆類、糙米、牛奶、瘦肉、小米等。
【得了肝炎不能吃什麼】
1、生薑
患有肝炎的人是不能夠吃生薑的，因為生薑吃多了會導致病人肝火更旺，所以如果肝有問題的人，一定要記住不要吃太多的生薑。
2、甲魚
甲魚富含豐富的蛋白質，如果肝有問題，這些優質的蛋白質是不能夠被人體所吸收，會導致肝臟負擔加重，對於患有肝炎的人來説，是會使肝臟恢復變慢的。
3、大蒜
有很多人用吃大蒜這種方法來預防肝炎，有很多已經患有這種病的人仍然每天堅持吃大蒜，這是沒有任何醫學依據的。
大蒜刺激性非常強，對於肝火旺盛的人，吃了以後就會使病情更加嚴重。
並且，大蒜當中有一些成分能夠使血液當中的紅細胞和血紅蛋白降低，很容易就會引起貧血，對於肝炎的治療更是一種阻礙。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！