【1】木瓜
木瓜的營養成分可以幫助人體加快新陳代謝，所以從表面上看，這沒什麼特別的，但是經過很長時間，這種效果才會顯現出來。一方面，新陳代謝被“加速”，人體的水分自然會被帶走。另一方面，木瓜本身具有“除濕”功能，所以平常
【2】櫻桃
櫻桃是一種有營養的水果。在夏天，櫻桃性温，具有補氣的作用。經常吃點櫻桃，可有效去除濕氣，消除水腫，使人感到輕鬆。
【3】紅豆
紅豆可以滋養血液和除濕。從中藥的角度來看，紅豆具有健脾補水，清熱除濕，消腫解毒的功效。
【4】白扁豆
白扁豆是一種營養價值很高的食品，。特別是對於體內濕氣過多的人，每天堅持吃扁豆，有助於幫助身體消除濕氣，起到良好的調理作用，而且他還是長壽豆，經常食用有益於保健 。