一、奶酪 奶酪的營養價值在於富含優質蛋白和鈣，奶酪的原料是牛奶或羊奶，實際上，奶酪就是濃縮的牛奶，奶酪含維生素A、維生素D及一些B族維生素，對寶寶的生長髮育都很重要，經常食用還能促進寶寶的骨骼與牙齒髮育。只要寶寶從6個月開始添加輔食以後，就可以給寶寶吃奶酪了。當然如果晚到9－12個月再吃也沒問題。
二、花生 花生是我們生活中最常見的一種食材，所含有豐富的蛋白質，卵磷脂等多種礦物質，經常吃花生有助於緩解疲勞，補血補鐵，增強記憶力等作用，花生中鈣含量很高，而鈣是構成人體骨骼的主要成分，多吃花生能促進孩子的骨骼發育。花生蛋白中含有多種人體必需氨基酸，能提高孩子智力，增強大腦記憶力。
三、核桃 核桃仁本身包含多種人體所需要的微量元素，其中包括豐富的維生素B以及維生素E，維生素E有一定的抗氧化功效，還能促進人體血液循環。給孩子吃適量核桃，有助於其腦部發育。但要注意的是，不能一次性吃太多的核桃，每日2～3個為宜，並且要堅持下去，才能起到補腦、消除腦疲勞、增強記憶等作用。
為了孩子的身體健康，我們大家在平時的時候少讓孩子吃一些的損健康的零食，否則容易影響孩子的生長髮育，還會耽誤孩子長個，所以，在挑選零食的時候，媽媽們可以參考以上這3種零食，孩子愛吃還能促進發育，真是一舉兩得。你們在生活中都給孩子吃哪些零食呢？歡迎在下方留言討論。