大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明人都在吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！
無花果
無花果，其實無花果真的應該吃着點，因為它可以起到潤肺止咳，還有健胃清腸，消腫等作用呢，而且多吃着點對身體也好，也是可以加強咱們體內的抵抗力和免疫力呢，大家可以適當的吃着點。
哈密瓜
哈密瓜，我記得家裏老人比較喜歡吃這種瓜果，其實哈密瓜含有豐富的抗氧化劑，包括膽鹼、玉米黃質和-胡蘿蔔素，這些都能預防從普通感冒到癌症的一系列疾病和疾病。為此來説，平日裏還是應該常吃多吃才是。
莧菜
莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，可以讓造血功能以及凝血功能變得更強，還可以讓心肌活動維持在正常狀態。