入冬後,天乾物燥。再加上很多人有冬季進補的習慣,很容易造成肝火過旺的情況。肝火旺不僅會造成人體燥熱難耐,更有“肝火一燒,百痛難熬”之説,可見肝火旺對於全身健康都有諸多危害!但是現實中很多人卻不知道肝火過旺該如何判斷,今天為大家解答一下。
1. 夜晚失眠
肝火旺,則會擾亂心神,讓人很煩躁、心神不寧,沒辦法安心入睡。如果能夠成功入睡,在半夜也很容易驚醒,同時常伴有胸悶和肋間疼痛的現象。而失眠,又會進一步傷肝,導致肝氣鬱結,繼而在轉化為“肝火”,反反覆覆。
2. 晨起後口乾口苦
口乾,口苦,口臭,舌苔發厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的症狀。口苦是膽氣上溢的,而口乾則是因肝火耗損津液造成,同時肝火旺,還會導致口臭的出現!如果,身體同時伴隨,出現頭痛暈眩、面紅眼赤、大便乾結、愛發脾氣、眼乾等的情況,基本可以判定,是肝火旺所致!
3. 情緒不定
肝火旺時還容易出現情緒上的波動,常常表現為易躁動易怒。經常莫名就開始發脾氣,自己有時並無法控制。
4. 精神狀態不佳
肝火旺容易導致人精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。女人肝火旺還會出現經期推遲,月經不調,經血量沒有規律等。
因此出現以上幾種情況後,應該引起足夠重視,生活中做好調理工作。
降肝火,試試2個小方法,改掉3個壞習慣,肝火滅光光!
1、自制野生木山藥茶水,快速降肝火
肝火旺,屬於中醫名稱,一般情況下,用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥,泡水代茶飲,可以快速給肝臟“降降火”!
挖取野生木山藥,清洗乾淨,然後烘乾炒製成野生木山藥茶,備用;每次取40g左右泡水喝,可每日飲用,當作茶飲,出門攜帶也方便,就這樣輕輕鬆鬆的降肝火。這裏説的野生木山藥其實就野生蒲公英根,其品質以長白山區地的最佳。
野生木山藥茶善清肝熱,即可清肝又可疏肝。此外野生木山藥含有豐富的營養物質,有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等,有着清熱解毒等特別好的功效。
2、按摩太沖穴,疏肝益脾、鎮靜安神
太沖穴在腳背上,位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,1.5釐米的凹陷處,是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
改掉3個壞習慣
1. 喜歡熬夜,過度的勞累,睡眠不足等,因此平時應該保持規律,足夠,高質量的睡眠。
2. 長期大量抽煙喝酒,飲食喜歡辛辣刺激等,也會引起肝火旺。生活中應該儘量避免此類食物。
3.肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。