每一天，我們都會看到一些中老年人哀嘆：人老了，不中用，記性差，反應慢，所以不願意再多動腦子，反正也記不住，那就不記。實際上，我們的大腦屬於“不用則退”的範疇，大腦越用越敏感，越用越發達，就越不會衰敗；大家都知道，老年性痴呆，是由於30%~70%的腦細胞死亡所致。怎樣判斷自己患有老年痴呆？首先用這張圖測一測！我的小兔呢？
那麼，怎樣才能提高腦功能，延緩大腦衰老呢？可試用以下6種健腦方法，簡單實用，效果顯著。
(1)保持良好心態
情緒低落，長期壓抑，腦細胞就會以幾十倍甚至幾百倍的速度死亡，也就是説，任何不好的情緒，都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。要防止腦力衰弱，首先要善於控制情緒，做到遇事冷靜、豁達大度、胸懷開闊，讓神經細胞充滿活力。
(2)注意營養均衡合理
人想健康活到老，補腦強健是關鍵，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷後，能夠修復受損神經元，重塑神經網絡，對於中老年人羣預防和改善腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。
(3)加強體育鍛煉
散步，慢跑，體操，逛街，打太極拳等鍛鍊，做到勞逸結合，有利於消除大腦疲勞。最佳的鍛鍊方式是在空氣新鮮、負離子多的地方，如公園、野外、林帶、海邊等鍛鍊，不僅能為大腦提供足夠的“營養”，還能調節神經和心理活動，消除緊張、疲勞，降低血壓，改善呼吸和新陳代謝。
最後，養生君再為大家推薦一種健腦的小竅門：張開你的嘴巴閉上。
採取了下列特別措施：
每天早晨，到空氣新鮮的地方，把嘴張得最大，先把氣吐出來，然後閉上嘴，深呼吸。這樣有節奏地張開嘴巴，閉嘴，做一個連續100~200次的深呼吸動作。談到這裏，或許有人會問，為什麼每天一次“張開嘴巴，閉上嘴巴”的小動作，可以讓大腦強壯？人體因有許多益處，從整體上提高健康水平，具體表現在四個方面。
1.鍛鍊面部肌肉
這個動作可以使面部的40多塊肌肉有節奏的進行收縮運動，這些肌肉在運動中得到鍛鍊，逐漸發達變粗，所以面部顯得豐滿，可以防止中老年人由於面部肌肉的逐漸萎縮而形成“猴頭臉”。
2.促進代謝
呼氣外，用力深吸氣，可擴張肺、胸腔，增加肺活量，可使肺部吸入更多的氧氣，促進身體的新陳代謝，從而增強全身各器官的機能，延緩衰老，有利於健康長壽。
3.頭腦清醒
早晨起來大腦還沒有完全清醒，張開嘴，通過面部神經反應來刺激大腦，讓大腦儘快清醒，思維敏捷，提高工作效率。
2.老年人耳聾防治
閉口可使咽喉部活躍，耳咽管通暢，中耳內、外壓平衡，防止出現老年性耳聾和耳鳴。