胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素E和胡蘿蔔素，可以保護我們的眼睛。經常吃東西可以使我們的眼睛明亮，保護我們的視力，緩解眼睛疲勞和乾燥。富含食物纖維，很容易感到飽足並吸收多餘的脂肪一起排出，排毒養顏、淡化皺紋。
聖女果
聖女果含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和 磷、鐵等10多種天然礦物質元素。它是人體抗疲勞、補血的必要元素。 聖女果也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，適量地食用紫薯是可以幫助減肥的，聖女果中含有豐富的纖維素，可以幫助清腸瘦身。
豆瓣菜
豆瓣菜中的微量元素能夠滋潤我們的肌膚，並增強皮膚的柔性，從使皮膚保持滑潤柔軟、細緻飽滿的功效，女人經常吃豆瓣菜，美容養顏，皮膚更顯年輕。
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