相信生活中，很多人因為生活的各種不良習慣導致腎里長了結石。發作的時候可是疼得不輕，而且結石這種疾病，一不小心就會復發，有的人一年中幾次的往返醫院，就為的是手術取出結石。其實生活中，也有很多東西是可以幫助我們排石溶石，調理腎臟的健康的，不妨我們去看看有什麼！
民間的4個食療方
1、內金花草茶
取雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶各3g，一起水煎代茶飲，每日飲用3次，堅持數週，便有其效。這些重中藥成分相互配伍，能減少上尿路含鈣結石患者尿中的大晶體的比例，提高尿液對草酸鈣晶體生長和聚集的抑制活性，具有防止含鈣結石形成、降低尿石復發的作用。
2、烏梅黑桃飲
烏梅5枚，生核桃仁100克，白糖適量。將烏梅用清水浸泡15分鐘，與生核桃仁一同放入沙鍋中煎熬成湯液。加入白糖即可。在服用此藥時可同時多飲水，1劑/天。益氣生津，排石化石。適用於氣虛無力排石患者，對磷酸鹽結石有防治作用。
3、金錢草煮水
把金錢草洗淨，加水大約500毫升，煮沸5分鐘即可服用，每天一劑，分3次温服。
金錢草，被譽為“中醫最好的排石藥”。它的主要功效是可預防結石和利膽排石，可以説對結石有非常好的治療和預防效果。主要因為它能夠利水通淋、清熱解毒、散瘀消腫、清利濕熱。所以主治肝膽及泌尿繫結石。
4、胡桃黃芪湯
核桃仁（胡桃仁）60克，黃芪30克，蜂蜜適量。將兩藥去除雜質，一併放入沙鍋中煎熬成湯液，去藥渣後加入蜂蜜即可。1劑/天，連服數日。補腎益氣，排石去淋。適用於氣虛伴有結石的患者。
當然了，生活中我們還要注意知道如何預防腎結石的發生
一、多喝水，不憋尿不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
二、肉類、動物內臟要少吃控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成尿路結石的成份。
三、少吃食鹽太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。
四、不宜多吃糖服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使尿道結石形成。
五、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療和預防尿道結石。