冬天要經常吃3種食物，排毒養顏、補益身體，好處多多！

板栗

板栗的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養物質含量很多，患有冠心病、高血壓、骨質疏鬆等疾病的人，可以適當多吃些板栗，能在一定程度上增強機體的免疫力、補腦健腦，這確實是難得的延年益壽的天然食品。

紅蘿蔔

紅蘿蔔即是胡蘿蔔，胡蘿蔔中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，清除腸內的脂肪堆積，使有毒物質排出體外，潤腸通便，排毒潔胃。在平時多吃一些胡蘿蔔還能起到消除脂肪，降低體內的膽固醇的含量的作用，進入可以起到降血壓的作用。

玉米

玉米中富含有澱粉酶，多酚氧化酶等物質，這些物質可以有效的幫助我們強健脾胃，可以幫助我們對腸胃的消化能力起到提升和調控的作用，補血養氣、美白護膚。

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