冬天養生正當時，3種食物離不開，明目養神、滋潤腸胃！
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養價值很豐富的蔬菜，含有大量的維生素，纖維素，胡蘿蔔素等營養成分，可以幫助人體促進新陳代謝，潤腸，促進食慾，胡蘿蔔的養胃秘訣就在於富含大量的胡蘿蔔素，能夠明目養神、滋潤腸胃的作用。把胡蘿蔔燉煮以後吃就能夠獲取更加豐富的營養物質。蒸紅薯
可能有的人會認為紅薯中的澱粉量比較高，會越吃越胖，但小編告訴你，紅薯不但不增肥，而且非常有助於減肥，紅薯的熱量非常低，而且飽腹感很強。因為晚上可以不吃米飯或者主食，晚上吃紅薯。第二天睡醒之後準時排除黑宿便。檸檬
檸檬中含有能夠防止皮膚色素沉着的枸櫞酸，還有含有能夠抑制皮膚氧化，讓皮膚中深色氧化色素轉為原型淺色素，進而抑制黑色素的形成，還更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，可以排毒養顏，美容護膚，讓人更加年輕白皙。