枸杞泡水喝,養肝強身,但這五個錯誤方式,或會讓你傷身

隨着生活質量的逐步提高,人們越來越重視身體健康。許多人加入了保健行列。

説到養生,我相信很多人都是第一次想到枸杞!枸杞是中藥中一種很好的保健食品,可以用來泡酒和做湯。

枸杞還具有養肝養眼、健肌健骨的功效,平時適當飲用枸杞泡泡水,可以滋潤肝臟,強身健體,但事實上,枸杞也是禁忌吃的,我們最好注意。

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1.每日不超過20粒

如果你長期吃枸杞,一天吃20片左右是合適的。最好不要吃太多才能滋養它。

雖然枸杞有許多優點,但如果你吃得太多,很可能會影響你的健康。畢竟,枸杞中含有大量的多糖。如果糖攝入過多,很可能導致血糖升高和體重增加。

2.應食用適量的水

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枸杞屬温熱食品,平時飲用枸杞水過多,極有可能滋潤過多,導致機體失火,引起各種炎症等情況,因此枸杞的食用應適度。

3.加入其他配料

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與枸杞共飲時,不妨加些菊花、蒲公英、金銀花等食物一起浸泡和飲用。枸杞雖温熱,但容易使人生氣。

菊花具有清熱解毒的特點,與枸杞配伍可起到中和作用,加入這些食物浸泡飲用效果更佳。

4.並非所有的人都適合飲用枸杞水

有人喝枸杞水,可能會有益我們的健康,但是高血壓、感冒、呼吸道疾病不適合人們喝枸杞水。

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5.不要用沸水浸泡枸杞

如果你想喝枸杞水,最好不要用開水浸泡,喝完水以後別忘了吃枸杞,否則就和喝開水一樣。

主要是因為枸杞中含有的維生素是水溶性的,如果用開水浸泡枸杞,可能會破壞枸杞的維生素成分,使枸杞失去營養。

枸杞中的核黃素不溶於水,飲用枸杞水後,不要忘了吃枸杞,否則就會浪費掉。

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