降温之後，推薦您多吃四種食物，有助睡眠，補充微量元素
食療養生，不能缺少的是菠蘿 豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。健康合理的飲食對身體有好處哦。
好身體吃出來，建議您食用藍莓 藍莓含有許多具有健康療效的物質。這些物質包括果糖，纖維素，維生素和抗氧化素。目前看來，抗氧化素在預防和延緩諸如癌症、心臟病和年齡老化等疾病方面起了決定性作用。科學的飲食搭配有利於身體健康。
身體健康，離不開魚泡 魚泡中都含有大量的膠原蛋白和多種生物活性成分，人體吸收它們以後能延緩衰老，也能美容養顏。它們被人體吸收以後能滋養肌膚，而且可以提高皮膚的儲水能力，能讓人們的皮膚變得水嫩細滑而有彈性。適當食用，有利於身體健康。
天氣轉涼，建議您食用野生甲魚 野生甲魚肉質鮮嫩，它含有豐富的高質量蛋白和少量脂肪，還含有一些多肽和人體必需的十幾種氨基酸，人們食用這種野生甲魚以後能補中益氣，緩解體虛，而且能增強人體各器官功能，延緩身體衰老，它能用於人類身體虛弱的調節，也能用於人類病後身體的恢復，其滋補功效特別明顯。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。