超市常見的3種食物，排毒養顏、改善體質，早吃早受益

超市常見的3種食物，排毒養顏、改善體質，早吃早受益

紅薯

紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以排毒清腸，養護肌膚，消除贅肉，做到營養均衡的效果。

核桃

核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質，因此核桃對於大腦來説，是有一定的補腦效果的。核桃還含有非常高的維生素E，每100剋核桃中維生素E的含量是43.21mg，而維生素E能夠抗氧化，清除自由基對皮膚的傷害，延緩身體衰老，美容養顏。

空心菜

女性朋友常吃一點空心菜也是很有好處的，它裏面的葉綠素含量很高，對於我們夏天保養皮膚有不錯的效果，對於我們美容養顏，淡化臉部的細紋都有很好的幫助。不過需要注意的是，空心菜的維生素含量特別高對我們身體有很多好處，但是最好不要和牛奶一起食用，可能會導致鈣的不吸收。