説到茯苓大家可能比較陌生，它是一種珍貴的食材，平時可以用來泡水喝，來為身體補充營養。那麼茯苓到底有哪些好處呢？那麼茯苓搭配什麼東西，會將茯苓本身的作用徹底的發揮出來呢？
安神助眠：很多人因為工作或者是生活帶給自身的壓力實在是太大了，導致自己的睡眠不是很好，而且精神也不是穩定，嚴重影響到了生活以及工作。這個時候可以用一些茯苓泡水喝，堅持一段時間，你會發現你精神了很多，而且睡眠也得到了一個好的改善。所以睡眠質量不好的人羣可以試試茯苓泡水喝。
改善脾胃：夏天到了，一些不良的生活或者是飲食習慣，其實會導致我們的脾胃變得越來越虛弱。脾胃不好，短時間看來好像沒有什麼大的危害，但是一旦時間長了以後，你會發現你的身體漸漸地變差了，身體素質也是一日不如一日。而且人還會出現食慾不振，消化不良等情況。這個時候你可以用一些茯苓泡水喝，堅持一段時間你會發現自己的身體改善了很多，而且最重要的是，脾胃還會得到一個好的調理。所以平時脾胃不是很好的人羣，可以試一試用茯苓煮粥或者是泡水喝，調理一下自己的脾胃。
祛除體內濕氣：經常吃一些生冷的東西，或者是在月經期間不注意自己的保暖問題，其實會導致自己體內的濕氣變得越來越嚴重。濕氣在短時間內好像對我們的身體沒有什麼大的傷害，但是時間一長，體內的濕氣沒有辦法從我們的體內掙脱出來，就會為我們的健康埋下一定的安全隱患。嚴重的時候，還會導致人出現肥胖以及消化不好等情形。所以體內有濕氣的話，一定要儘快的祛除。可以試試茯苓泡水喝，堅持下去，你會發現你體內的濕氣少了很多。
增強免疫能力：儘管生活水平上升了，但是很多人因為繁重的工作或者是不良的生活或者是飲食習慣，導致自己的身體的免疫能力，其實是處於一個下降的趨勢的。別小看了免疫力，當它變弱之後，身體就會容易出現問題。身體免疫能力弱的人羣，可以平時多用茯苓泡水喝，堅持一段時間，你會發現自己的身體素質變強了很多，而且身體也是棒棒的。
降低血糖：飲食條件上升的同時，越來越多的人的血糖問題其實也是很多的一個煩惱，平時要限制糖的攝入量，同時還要保持合理的飲食以及生活習慣。茯苓泡水喝有助於降低血糖，所以平時體內血糖含量高的朋友，可以平時用茯苓泡水喝試一試。
但是茯苓雖好，假如在喝的時候配上它們的話，可能本身的效果會更好，那麼配上誰呢？
茯苓加陳皮：茯苓和陳皮是一個不錯的搭檔，茯苓本身就有祛濕的功效，而陳皮有開胃養胃的作用，兩者進行一個完美的搭配，不僅可以將體內的濕氣有效的排出我們的體外，更為重要的是，還會讓我們的腸胃變得更加的健康。
茯苓加荷葉：平時有大肚腩便秘的人來説，平時用荷葉來泡水喝也能起到潤腸通便的作用。加上與茯苓一起喝，效果可能會更加好。
茯苓好處多，加上陳皮以及荷葉效果可能會更好，養生人羣可以試一試。