一天中最該喝水的3個時間段,喝對了就是最好的養生,早知早受益

1、睡前一小時

夜間休眠的時候,身體機能正在修生養息,處於平緩運轉的狀態,但還是會消耗身體的能量。睡前一小時喝一杯水,有助於促進新陳代謝和血液循環,提高機體的代謝能力。而如果夜間身體缺水的話,則會影響新陳代謝和血液循環的正常原裝,阻礙身體的排毒,影響五臟器官。但是要在睡前一小時喝,睡前一小時內就不要喝了,容易引起水腫。

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2、早起的時候

經過一晚上的休整,身體能量處於虧空的狀態,就算你沒有感覺到渴,但其實身體是處於缺水的狀態的。早起喝一杯温水,可以給身體補充能量,具有潤腸通便、醒神的功效,有助於排出宿便,還能提升精氣神,提高活力。

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3、午睡後

有研究發現,午睡10-20分鐘,比晚上睡2小時的效果要更好。雖然睡覺看似很輕鬆,其實也在默默的消耗着能量。午睡醒來後也有一個短暫的睏倦期,喝一杯水可以快速的醒神,而且下午又是高耗能時期,給身體補充水分可以刺激神經,緩解精神疲勞。

一天中最該喝水的3個時間段,喝對了就是最好的養生,早知早受益

其實喝水就是一個很好的養生方式,在以上3個時間段喝水,會有更好的效果。有很多人只有在渴了的時候才會想起來喝水,但是當你感覺到渴的時候其實身體已經處於缺水的狀態了。所以喝水是隨時隨地的,不要等到渴了才喝。

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