如今大家的生活是越來越好，越來越多的人注重養生，每個人都想要自己的身體能夠健健康康，不過最近曹醫師發現，有不少朋友因為風寒，自己身體出現咳嗽、感冒、發燒等症狀，自己的身體健康大打折扣。而這樣的情況大多因為自身免疫力跟抵抗力下降。而這時候就需要及時的調整好飲食習慣以及日常生活習慣。只有自己的抵抗力提升才能少生病。這時候就有人問曹醫師了：“怎麼調整飲食或者説是生活習慣呢？”不用顧慮！下面，就由小曹醫師帶大家一起了解養生的科普知識。
其實生活只要堅持吃以下3種食物，能有效健脾祛濕，一身輕鬆，精神爽!
鮮棗
大棗對於女性而言是天然的滋補品，乾的紅棗可以用來煮粥，泡茶，能起到非常好的補氣養血的作用。而清脆的鮮棗也含有豐富的營養物質，常吃能有效養胃益氣，有效去除體內濕氣，而且清脆多汁，濕氣重的人家中可以經常備一點，對身體健康非常有利。
綠豆芽
綠豆芽清淡爽脆 ，含有豐富的膳食纖維，生活中如果經常吃綠豆芽能有效治療便秘，而且上火的人適當的吃點也能有效清熱去火，濕氣重的人吃綠豆芽也能起到不錯的祛濕效果。
紅豆
紅豆含有豐富的蛋白質和人體所需各種氨基酸，經常吃紅豆不僅能補血，還能幫助去除體內多年的濕氣。生活中可以將紅豆煮成粥來喝，祛濕效果更加明顯。而且粥中的營養物質更容易被人體吸收利用，養生效果更棒。
各位朋友們，這就是分享給大家的養生小知識，對於很多人來説，養生説簡單也簡單，説困難也困難，但是終究離不開我們的飲食，平常的生活方式也相當的重要，因此在飲食上面要多用心去對待，為自己的健康打下牢固的基礎，在此，祝願大家都能有個健康的好身體。