現在來到夏天的天氣非常的炎熱，也是很多人喜歡吃冷飲，或者長期呆在空調房裏，這樣的話就會導致濕氣入體，身體裏的濕氣過多的話，就會很容易導致人出現肥胖現象，所以我們平時要通過一些方式排出身體裏的濕氣是非常重要的件事情，所以我們可以通過山楂和以下這三種食物，會有效的排濕減脂。
1、山楂和薏米
薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。山楂食性微温,味酸甘,具有開胃消食、化滯消積、活血化淤、收斂止痢、降血脂、降血壓的功效。將薏米和山楂放在一起泡水喝，不僅非常好喝，還有排脂的功效。
2、山楂和決明子
山楂搭配決明子，也能夠起到很好的排毒祛濕效果，而且這款茶特別適合在夏天飲用，我們在每天三餐後喝一杯，相當於我們運動半小時，持續喝1周能幫助我們瘦4公斤，排出我們體內的黑臭宿便，治療我們便秘，有利於我們身體健康和減肥瘦身。所以大家可以試一下。
3、山楂和蜂蜜水
蜂蜜可是一個好東西沒，如果每天都喝一杯蜂蜜水的話，可以有效的排除我們身體的毒素，還可以有效的滋補我們的身體，如果你每天堅持喝山楂和蜂蜜泡水的話，不僅非常好喝，而且還可以有效達到排濕氣的效果，那麼濕氣排沒了，就很容易瘦下來了。