胡蘿蔔和它一起炒，每天一盤，保護視力，血管通暢了，皮膚更紅潤

胡蘿蔔是營養豐富的有益蔬菜，有潤腸清熱的效果，胡蘿蔔中富含豐富的鉀，鎂，鈣，磷，維生素A和C，果膠，多種酶類等多種營養素，是高血壓患者的首選蔬菜。

胡蘿蔔還富含維護人體健康不可缺少的微量元素，對血液、中樞神經和免疫體系，皮膚和骨骼構造和頭腦和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響，還有助肝臟解毒，清除身體內歷久淤積的毒素，促進身材健康，增強免疫細胞的活性，減弱體內的有害物質。

健康搭配胡蘿蔔炒玉米，含有豐富的膳食纖維，能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒，因為熱量低，常吃也有瘦身作用。每天吃一盤胡蘿蔔炒玉米，保護視力，血管通暢了，皮膚更紅潤。