女性到了中年，可以多吃3種食物，淡化皺紋、美白護膚，養護血管

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

魔芋

爆炒魔芋豆腐，好吃又美味，而且做法又簡單，想吃的話不妨在家試試呢，魔芋豆腐營養也比較豐富，自身含有的鈣質，能夠快速的被人體吸收，像缺鈣羣體的老人和孩子不妨多吃，能夠促進骨骼的強健，魔芋豆腐中的可溶性纖維，常吃能夠刺激大腸的蠕動，幫助快速的排出糞便，多吃魔芋豆腐，有很強的飽腹感，能夠減少飢餓感，還能快速的排出人體內的垃圾毒素，胖人要多吃，嘴巴不臭了，還能輕鬆瘦下來。

山竹

山竹是一種高營養的熱帶水果，這種水果不但含有大量的果糖還有一些酸性成分，另外礦物質和維生素以及氨基酸還有黃酮類物質也都是山竹中最重要的存在，平時人們食用山竹以後能吸收豐富的營養，能有效補充營養，排毒養顏，滋補身體，緩解身體虛弱。

青椒

青椒汁裏面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果説並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果説臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以淡化的，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，青椒含有多種維生素和各種微量元素，尤其是維生素A及胡蘿蔔素，其維C含量約是番茄的3倍。能夠促進消化，加快脂肪代謝等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。