現在很多的老年人到了晚年的時候都希望自己的身體可以健康，然後看着自己的孩子長大，成家立業，享受天倫之樂，但是有的時候你想的很好，但是現實卻不是這樣的，很多老年人，並不能保持健康長壽的狀態。如果你想健康長壽，在日常生活當中你要注意以下這幾些習慣，如果你能養成，那麼實現健康長壽就近在眼前了。
1、性格樂觀開朗
如果老年人喜歡交朋友，那麼他的生活就不會很無聊，身邊總會有一些老夥伴兒陪着他。就算是沒事兒的時候坐在一起聊聊天兒，這樣對身體健康也是有很大的好處，性格開朗的人在遇到一些事情的時候就會往好的方面想，這樣解決的辦法也會變多，遇到事情不要把事情憋在心裏面，要去慢慢消化這些不良的情緒。這樣才能有一個健康的好心態，有了一個好心態才能活得健康，活得長壽。
2、保持好身材
很多老年人到了老了以後就不注重自己的身材了，慢慢的肥胖就找上了他們。這個時候在減肥就是比較困難的了，如果你的身材過於肥胖的話，就會引起高血脂，高血糖，高血壓，這些都會找上你。這些疾病就會慢慢消耗身體的健康，讓我們的血管壁變得又硬、又脆、又狹窄，就很容易出現血管堵塞和破裂的情況，如果血管堵塞了就會形成腦血栓，血管破裂了就會引發腦梗、腦出血這些疾病，所以在日常我們一定要注意自己的身材，不要讓自己太過肥胖，想要健康長壽保持身材是必不可少的一項。
3、補充腦部營養
我們都知道年齡越大身體的營養素流失的就越快，並且吸收功能也在慢慢的減退。所以在日常的生活當中，我們要及時補充身體的營養和能量。這樣就可以有效地防止大腦組織的萎縮和硬化。只要腦部健康了身體才會健康，身體健康了才會長命百歲。
4、保證睡眠充足
現在不單單是年輕人熬夜不睡覺，很多老年人也開始熬夜了，經常熬夜看電視，沒事兒的時候都會看到半夜一兩點鐘，每天晚上也就睡三四個小時，這樣對身體是非常不好的。熬夜會加重身體的負擔，所以在日常生活當中我們要保證足夠的睡眠，這樣才能維持身體健康長壽。
如果以上這幾個習慣你可以保持的越長久，那麼就説明你的壽命就會越長久，健康就是這樣養成的。