現在天氣冷了，空氣中的陰氣會逐漸的變重，陽氣會逐漸減弱，因此會助長體內的陰氣，削弱體內的陽氣。陽氣是身體的根基，維持着身體運轉，陽氣足身體健康易長壽，而陽氣不足身體弱還容易生百病。所以我們可以看到好多人一到秋冬，身體變差了，容易出現各種問題，這就是説明他們的陽氣耗散的比較多，沒有守好陽氣。那麼，秋冬我們應該怎麼守體內的陽氣呢？
秋冬如何守陽氣？
首先，要少做耗陽氣之事。秋冬本就消耗的陽氣比較多，若再經常做一些過度耗損陽氣的事情，那麼體內的陽氣會被過度的消耗，身體就會出現極度陽氣不足的情況，這樣秋冬身體會變得比較差，會感覺秋冬比較難熬。過食生冷的瓜果、冰冷的飲品等生冷寒涼的食物、不注意保暖、喜歡露腳脖子、心情抑鬱、生氣、熬夜、喝酒抽煙等，這些事都比較耗陽，尤其食生冷寒涼的食物和熬夜，這兩件特耗陽氣，一定要少做。
少做耗陽之事，可以説守陽這件事就成功了一半。接下來再做一些補陽之事，體內的陽氣會足足的。那麼如何做才可以補充陽氣呢？
每天抽出時間曬曬太陽，可以為我們提升陽氣。萬物生長靠太陽，陽氣的生髮也不例外。每天抽出十五分鐘左右的時間曬曬太陽，可以為身體驅除寒氣和濕氣，促進體內陽氣的生髮。每天曬太陽的時候，建議在早上九點到十點之間曬，這個時候是空氣中陽氣最足的時候。
食補是很有效的補充陽氣的方法。陽氣最重要的兩個來源，一個是先天從父母那裏獲得的，另一部分就是從糧食中獲取的。所以想要補充陽氣，食補是很重要的方法。想要提升體內的陽氣，日常飲食應該多吃些健脾温補的食物，比如山藥、燕麥、紅薯等粗糧，羊肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物，還有黃芪、芡實、蓮子、紅棗等温補的食物，這些食物可以起到很好的補充陽氣的作用。
另外，秋冬天氣比較乾燥，日常還應該吃一些降燥的食物，比如白蘿蔔、梨、枇杷、銀耳、牛奶和百合等。適量多吃些降燥的食物，可以預防上火，提升陽氣。
其實不光是吃可以補充陽氣，喝也能夠補充陽氣。經常喝一些温補的茶水，比如枸杞泡水、蓮子泡水、黃芪泡水、薑茶、大麥茶等，經常喝一喝，也有很好的提升陽氣，補充陽氣的作用。
動能生陽，秋冬提升陽氣，還應該適量的運動。每天抽出半個小時，走走路、慢跑、跳繩、跳舞、打太極等，無論是哪一項運動，都可以促進身體血液循環，幫助身體驅寒生陽。但要記得，最好不要夜間進行運動，夜間陰氣比較重，運動的話反而容易受涼，耗損陽氣。
説到提升陽氣，其實用紅花或艾葉泡腳也是一個很好的方法。寒從腳起，通過泡腳能夠幫助身體驅散陽氣，聚集和生髮陽氣。紅花和艾葉，是比較温補的東西，用它們泡腳，可以刺激到腳部，促進腳部乃至全身的血液循環。每天晚上泡二十分鐘腳，全身都會很温暖，陽氣會得到提升。
關於秋冬守陽氣的方法，主要就是以上這些了。相信大家只要能夠做好這些事，那麼體內的陽氣消耗的好，生髮的多，這樣一整年身體的陽氣都能足足的，身體自然健康少生病。