香菇
香菇是一種真菌類的食物，它的菌的數量是非常多的，那麼我們吃到腸胃裏面之後，它就可以激發活性，幫助我們消化儲存在腸胃裏面的一些難以消化的物質，這樣是可以促進我們的排泄的。香菇可以讓我們的耳朵更加靈敏，讓壽命更長久，可以説是天然的保健品之一。
小米粥
小米粥最大的最多的功效就是補脾養胃了，小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。經常食用小米粥養胃是非常不錯的。
青棗
青棗富含維生素A、維生素C、維生素E等，這些成分都是很好的抗氧化劑，能夠清除肌膚中多餘的角質和細胞新陳代謝多餘的自由基，還能美白潤澤肌膚，每天吃點青棗，皮膚細膩光滑，氣色也好，補血養顏、延緩衰老。
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