營養又養生的3類食物，補充營養，提神醒腦，消除疲勞，氣色好
紅菱裏有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸促進消化的作用。蛋白質含量也是很高的，營養比較全面，對人的身體有很大的好處，能改善體質。
絲瓜是一種多見的蔬菜，也是很多人都喜好吃的，含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來説也有很好的幫助。可以炒着吃，也可以做絲瓜湯，色澤清脆，清爽可口，是營養價值很高的一種瓜類蔬菜，適量吃些絲瓜對身體是有很多益處的，美容養顏、滋潤肌膚。
雪裏紅是一種非常好的綠色減肥食物，經常食用，可以排除體內堆積的廢物和垃圾，減少脂肪的吸收和堆積，排出毒素，淨化內環境，同時可以補充營養，提神醒腦，消除疲勞，美容養顏，清理毒素，甩掉大肚子，可以讓你每天活力滿滿。