女性到了中年，不妨多吃3種食物，排毒養顏，增強體質
1.藍莓
藍莓中不僅含糖量較低，同時還將可以有效補充微量元素，從而起到一定的降血糖的效果。藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害。藍莓中花青素還可以強化眼睛微血管的彈性，維持正常眼壓，預防眼疲勞，提高視力，還能美容護膚，排毒瘦身。
2.苦蕎
苦蕎是常見的食材，它不僅可以沖泡水喝，還可以煮粥食用，富含水溶性膳食纖維，能促進腸蠕動，有效抑制脂肪吸收，常飲可去油、去膩、健脾養胃，排毒養顏，保持苗條身形。三伏天是祛濕的好時機，而苦蕎富含粗糧膳食纖維，對清熱祛濕有很好的作用，不妨多吃一些。
3、豆芽
常吃豆芽炒韭菜，具有美容養顏和延緩衰老的功效，因為含有大量的維生素C，能延緩皮膚衰老，促進細胞再生功能，起到淡化皺紋和色斑的作用，使皮膚常保持彈性。常吃豆芽炒韭菜具有清熱和明目的功效，可以去除火氣，緩解肝火旺盛。豆芽和韭菜一起炒，頭髮烏黑了，眼睛明亮了，給身體做個大掃除。
